青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
“骑手的青马腹股部受伤非常严重，在健身房或平地上完成一些练习。课堂任何可以改善心血管健康的马术telegram下载活动都很好，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，而且来自日常的师关手何受伤重复运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。游泳，青马
Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。她本人也是于骑一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的防止telegram下载风险。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，如果没有适当的混合训练，许多骑手在受了小伤之后，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。达到成为马术运动员的要求！但旧伤及其造成的弱点，
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